تبلیغات
مقالات زناشویی-نیاز زوجهای جوان - چرا بعد از غذا خوابمان می‌گیرد؟
مقالات زناشویی-نیاز زوجهای جوان
ملاکهای انتخاب همر-شناخت روحیات دخترو پسر-خود ارضایی-نارضایتی جنسی-مشکلات زناشویی-خانواده همسر-زندگی موفق

لینکدونی

آرشیو

لینکستان

← آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

چرا بعد از غذا خوابمان می‌گیرد؟

این که چرا بعد از غذا خوردن، حالت خواب‌آلودگی به ما دست می‌دهد، موضوع خیلی پیچیده‌ای نیست. بعد از صرف وعده غذایی، جریان خون بیشتری به سمت دستگاه گوارش جاری می‌شود تا عمل جذب صورت گیرد. به همین دلیل، ممکن است حالت خواب‌آلودگی و کسالت به ما دست دهد.
نکته‌ای که در این زمینه اهمیت دارد، آن است که اگر بعد از خوردن غذا لم بدهید یا به حالت طاق‌باز بخوابید، معده پر از غذا روی لوزالمعده فشار وارد می‌کند و باعث کاهش خون‌رسانی به لوزالمعده و کاهش ترشح انسولین می‌شود و به همین دلیل است که بعد از خوردن غذا و لم دادن احساس پری و سوءهاضمه به فرد دست می‌دهد.
در بیماران مبتلا به دیابت هم لم دادن پس از صرف غذا باعث می‌شود میزان قندخون، بیش از پیش، افزایش یابد و کنترل دیابت به هم بریزد. بنابراین بهتر است حجم غذای خورده‌شده زیاد نباشد و فرد بعد از صرف غذا در حالت لمیده و خواب قرار نگیرد. حتما می‌پرسید پس بهتر است چه کار کنیم؟
در پاسخ به این پرسش باید بگویم که بهترین کار پس از صرف غذا پیاده‌روی است تا ترشح انسولین به بهترین نحو انجام ‌شده و میزان قندخون بعد از غذا سریع‌تر کاهش ‌یابد؛ زیرا همان‌طور که احتمالا می‌دانید، برای ورود قند به سلول‌های کبدی و سلول‌های دیگر بدن، حضور انسولین الزامی است.
در افراد سالم نیز به علت فشار معده پر بر لوزالمعده و اختلال در جریان خون‌رسانی، ترشح انسولین کاهش می‌یابد. در این حالت، قندخون به راحتی وارد سلول‌های بدن نمی‌شود و در نتیجه، میزان قندخون افزایش می‌یابد. بنابراین توصیه می‌شود برای اینکه هم عمل جذب غذا بهتر صورت بگیرد و هم حالت خواب‌آلودگی به شما دست ندهد، از لمیدن یا خوابیدن بعد از صرف غذا خودداری و سعی کنید فعالیت سبکی داشته باشید و ترجیحا یک ساعت بعد از غذا بخوابید تا دچار علایم ریفلاکس یا بازگشت غذا از معده به مری نشوید.
بسیاری از افراد بلافاصله بعد از صرف غذا روی کاناپه دراز می‌کشند و مشغول تماشای تلویزیون می‌شوند؛ در حالی که این عادت کاملا غلط است و در درازمدت عواقبی جبران‌ناپذیر به دنبال خواهد داشت؛ صرف‌نظر از اینکه حجم زیادی از تنقلات را نیز بعد از خوردن غذای اصلی صرف کرده و این موضوع نیز بر سنگینی‌شان خواهد افزود. پس برای جلوگیری از این خواب‌آلودگی، اول یک وعده غذایی سبک بخورید و بعدش هم یک فعالیت نسبتا ساده و سبک انجام بدهید.

پی نوشت ها :
 

* فوق تخصص غدد

منبع:www.salamat.com

levitra
جمعه 20 مهر 1397 01:09 ب.ظ

Many thanks, Awesome stuff!
vardenafil levitra 10 mg prezzo buy levitra generic levitra buy levitra online levitra without a doctor prescription buy levitra online buy levitra buy levitra online buy levitra 10mg
buy tadalafil
سه شنبه 10 مهر 1397 09:16 ب.ظ

You said it adequately..
cialis herbs cialis in sconto cialis patentablauf in deutschland cialis generico in farmacia cialis prices in england compare prices cialis uk cialis arginine interactio cialis 30 day trial coupon cialis daily cialis generico postepay
canadian pharcharmy online
یکشنبه 1 مهر 1397 02:39 ق.ظ

Nicely put, With thanks!
no 1 canadian pharcharmy online canada medications cheap pharmacy times canadian pharmacy world pharmacy canada reviews canadian mail order pharmacies canadian online pharmacy northwest pharmacies in canada canada medication prices buy viagra 25mg
viagraessale.com
سه شنبه 27 شهریور 1397 11:44 ب.ظ

Perfectly expressed certainly. !
preis cialis 20mg schweiz cialis 100 mg 30 tablet achat cialis en suisse tadalafil 20mg cuanto cuesta cialis yaho we like it cialis soft gel cilas cialis canada on line cialis coupons printable link for you cialis price
http://viagravonline.com/
پنجشنبه 15 شهریور 1397 03:34 ب.ظ

Very good data. Appreciate it.
cialis name brand cheap acheter du cialis a geneve cialis canadian drugs how do cialis pills work look here cialis cheap canada buy cheap cialis in uk 5 mg cialis pharmacie en ligne how much does a cialis cost american pharmacy cialis buy cialis online cheapest
canadian pharmacies online
چهارشنبه 14 شهریور 1397 06:32 ق.ظ

Good material. Cheers.
northwest pharmacies canadian drug store canada online pharmacy trusted pharmacy canada top rated canadian pharmacies online online pharmacies tech school drugs for sale on internet canada medications information cialis from canada canadian online pharmacies legal
http://cialisb.com/
دوشنبه 12 شهریور 1397 08:35 ق.ظ

Thank you! I enjoy this.
we use it 50 mg cialis dose cialis en mexico precio cialis super acti generic cialis tadalafil cialis generico milano cialis e hiv cialis generic buying cialis in colombia cialis pills price each we choice free trial of cialis
generic cialis uk
دوشنبه 22 مرداد 1397 09:56 ب.ظ

Seriously all kinds of beneficial material!
cialis 30 day trial coupon cialis generique 5 mg cialis alternative look here cialis cheap canada tadalafil 10 mg cialis authentique suisse try it no rx cialis cialis pills wow cialis 20 generic cialis
Buy cialis
دوشنبه 7 خرداد 1397 09:19 ق.ظ

You revealed it fantastically.
safe site to buy cialis online canadian discount cialis wow cialis 20 cialis great britain prices on cialis 10 mg tadalafilo click now cialis from canada india cialis 100mg cost free cialis cialis 20mg
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر

درباره وبلاگ

مقالات مفید زناشویی-ملاکهای انتخاب همر-شناخت روحیات دخترو پسر-خود ارضایی-نارضایتی جنسی-مشکلات زناشویی-خانواده همسر-زندگی موفق
مدیر وبلاگ : مدیر سایت

آخرین پست ها

جستجو

نویسندگان